Täyden palvelun kuntokeskus Raumalla

Training House

Training House on täyden palvelun kattava kuntokeskus Raumalla. Tilamme ovat valmistuneet maaliskuussa 2016 ja täten uudet. Haluamme panostaa asiakkaiden viihtyvyyteen ja ammattitaitoiseen henkilökuntaan, sekä alan laadukkaisimpiin laitteisiin. Kaikki mitä näet salillamme, on täysin uutta ja sinua varten tehty. Sali on pinta-alaltaan 600m2 ja kaikentasoiset liikkujat on huomioitu harkitusti. Meillä on helppoa yhdistää toiminnallinen harjoittelu perinteiseen kuntosaliharjoitteluun, kummastakaan tinkimättä.

Cybex, Normann ja Rogue -laitteet takaavat parhaat treenit olet sitten kuntoiluharrastusta aloittava tai optimaalista treeniärsykettä kaipaava harjoittelija. Suurella vapaapainoalueella voit harjoitella olympianostoja, hikoilla kahvakuulien kanssa tai työntää  kelkkaa 35 metriä pitkällä tekonurmella.

Meiltä löytyvät myös ”vahvin mies” -harjoitteluvälineet farmarikävelysalkuista traktorinrenkaisiin.

Ryhmäliikunta tunneillamme tuet omaa kehitystäsi, oli tavoitteenasi sitten parempi lihaskunto, aerobinen kestävyys tai liikkuvuus.

 

Ryhmäliikunta

Training House ryhmäliikuntatuntien lukujärjestys syksy 2018


Ryhmäliikunta varaukset

Palvelutiskiltä tai alla olevan napin kautta.


TH Action

Toiminnallinen treeni, joka ei jätä ketään kylmäksi. Tunnilla tehdään erilaisia liikkeitä painoilla, oman kehon painolla ja hyödyntäen toiminnallisen salin välineistöä. Tehokasta ja tuloksia antavaa tekemistä ryhmässä oman kunnon mukaisesti.

TH Circuit

Helpon alkulämmittelyn jälkeen tehdään kymmenen liikkeen kuntopiiri eri lihasryhmille. Tunnilla käytetään välineinä esimerkiksi jättipalloa, käsipainoja, renkaita ja kahvakuulaa. Tiistain taattua toimintaa! Lopussa venyttelyt.

TH Kahvakuula

Tämä tunti haastaa koko kehon työskentelemään saumattomasti yhtenä kokonaisuutena. Tasapaino, voima, koordinaatio ja sisu ovat kaikki ominaisuuksia, joita kahvakuulatreeni kehittää. Tunti rakentuu lämmittelystä, kahvakuula- ja kehonpainoharjoittelusta sekä loppuverryttelystä.

TH Kunto

TH kunto on koko kehon voimakas ja venyttävä ryhtijumppa. Sisältää keppijumppaosion, lihaskuntoliikkeitä, sykkeennostospurtteja ja lihaksia huoltavan lopetuksen. Sopii kaikille, jotka haluavat vähän kaikkea.

TH Omatoiminen Action

TH Omatoiminen Action tunti on nimensä veroisesti tarkoitettu itsenäisille treenaajille. Viikottain vaihtuva treeni on kirjoitettu toiminnallisen salin taululle. Sopii itsenäisille treenaajille, jotka haluavat treeniin vaihtelevuutta kuitenkin ohjeiden kera.

 

Ohjaajat

Aleksis Lehtinen, yrittäjä

Lue kuvaus

Tero Martimo

Lue kuvaus

Jere Koskinen

Lue kuvaus

 

Hinnasto

Kuntosali

1 krt 7 €
10 krt 44 €
1 kk 34 €
3 kk 100 €
6 kk 187 €
12 kk 374 €

Ryhmäliikunta

1 krt 7 €
10 krt 44 €
1 kk 34 €

Kuntosali + Ryhmäliikunta

10 krt 49 €
1 kk 54 €

Avainkortti 10 €

Opiskelijat -2€ ja ilmainen kulkukortti

Meillä käyvät seuraavat maksutavat:
Käteinen, yleisimmät maksukortit, Smartum liikuntasetelit, Smartum Saldo, Eazybreak, TykyOnline, Tyky- liikuntasetelit, E-passi, ja TicketMindAndBody, Virike-setelit ja –kortit

OHJEET AVAINKORTIN HALTIJALLE!

Omalla nimellä ja tiedoilla rekisteröity Avainkortti on henkilökohtainen.

Avainkorttia ei voi lainata kaverille, eikä muutoin luovuttaa toisen käyttöön.

Aikana jolloin kassapalvelut on suljettuna, Avainkortin haltija ei saa tuoda mukanaan kortitonta henkilöä tai henkilöä, jonka oma lataus kortilta on vanhentunut tai käytetty loppuun.

Ovea ei saa sisältäkään käsin avata oven ulkopuolella  olevalle henkilölle. Mikäli hänen avainkorttinsa ei toimi, on kortilla oleva latausaika vanhentunut.

Salikävijän tulee itse huolehtia avainkortin voimassaoloajasta, joka näkyy kuntosalilukijan näytöllä. Ryhmäliikuntalukija ilmoittaa kortin vanhentumisesta näytöllä ja voimassaoloaika/käytettävissä olevat käyntikerrat näkyvät ryhmäliikuntalipukkeessa.

Olet itse vastuussa avainkorttisi sääntöjenmukaisesta käytöstä.

Kortin sääntöjenvastaisesta käytöstä peritään avainkortin haltijalta 50€ käyttökorvausmaksu (alk.16.8.2016), josta vastaa aina ovet avannut avainkortinhaltija itse.

Avainkortti tulee AINA salille tullessa leimata!!

 

Kuvagalleria

 

Blogissa

16.6.2017
Edellisessä kirjoituksessani totesin, että kovaa harjoitteleva yksilö voi hyötyä lisäravinteista, kun hän haluaa maksimoida treenistä saadun hyödyn ja toisaalta laadukkaan palautumisen. Tarjolla oleva tuotteiden kirjo on kuitenkin varsin laaja, joten haluan valaista erityisesti käytetyimpien lisäravinteiden ideaa ja käyttötarkoitusta. Edetään järkevässä järjestyksessä ennen treeniä
23.4.2017
Aah, lisäravinteet. Näistä voisin kirjoittaa varmasti hyvin pitkään ja jatkaa keskustelua eri ryhmien edustajien kanssa yömyöhään. Tässä postauksessa en syvenny sen tarkemmin mihinkään tiettyihin lisäravinteisiin, vaan esitän oman näkemykseni lisäravinteista kokonaisuutena. Ravitsemustieteestä sanottakoon heti kärkeen, että uutta tietoa tuntuu tulevan
 

Yhteystiedot

Yhteydenotot

Aleksis
0504081515

Sähköposti
traininghouse@traininghouse.fi

Löydät meidät myös Facebookista!

Osoite

Hakunintie 16
26100 Rauma

Aukioloajat

Kulkukortilla
04:30 – 00:00

Vastaanotto palvelee
Ma 10-12 ja 16-19
Ke 10-12 ja 16-19
Pe 10-12 ja 16-19

 

Sali on kaikille avoin vastaanoton läsnäollessa. Tervetuloa!


 

Voit varata itsellesi vuoroja alla olevan napin kautta.